8 van de meest voorkomende balansbalkvaardigheden

01 van 08

Balance Beam Vaardigheden: Wolf Jump

© Dilip Vishwanat / Getty Images

Alle gymnasten springen in hun routines, en sommigen worden duidelijk genoemd, zoals de straddle-sprong, snoeksprong en gesplitste sprong. Sommigen, zoals de wolvensprong, zijn dat niet. Om welke reden dan ook, deze sprong, waarbij een gymnast op de heupen springt en plooit terwijl hij zijn ene been recht en een gebogen houdt, wordt op de een of andere manier op een wolf gelijkgesteld. Het is in wezen een snoeksprong met één onderbeen gebogen, en gymnasten voeren het vaak ook met een draai uit om de moeilijkheidsgraad te verhogen.

Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig

Bekijk het .

02 van 08

Balance Beam Vaardigheden: Switch Leap

© Adam Pretty / Getty Images

De switch-sprong is vaak het begin van een schrikkelreeks voor gymnasten. Wanneer het dit doet, zwaait de gymnast één been naar voren en springt vervolgens van het andere been terwijl hij tegelijkertijd hetzelfde been slingert, waarbij hij een split maakt met haar twee benen terwijl hij in de lucht is alvorens terug te landen op de balk op haar voorpoot. Het klinkt ingewikkeld, maar het is eigenlijk een eenvoudige zet om te spelen.

Variaties zijn onder meer de kant van de schakelaar, waarbij de gymnast haar been slingert en vervolgens een kwartslag draait wanneer ze opstijgt, waardoor een middensplitsing in de lucht wordt voltooid; en de schakelhelft, waarbij een gymnast een volledige halve omwenteling van de heupen uitvoert en eindigt in een spleet, tegenovergesteld aan de tegenovergestelde richting.

Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig

Bekijk het .

03 van 08

Evenwichtsbalkervaardigheden: volledige draai

© Jonathan Daniel / Getty Images

De volledige bocht is vaak een vereiste in de balansstraalroutines, en hoewel het gemakkelijk is, wiebelen de gymnasten erop of hebben ze een hekel aan het doen van de vaardigheid. De gymnast voert een 360-graden draai op een been terwijl hij op de teen staat, met het andere been in verschillende posities - recht op horizontaal, gebogen in een driehoekige vorm aan haar enkel of zelfs hoog in de lucht, vastgehouden door haar hand.

Sommige gymnasten presteren meer dan een volledige bocht, het voltooien van een dubbele draai of zelfs een drievoudige draai, de "Okino" genoemd naar Amerikaanse turnster (en fantastische turner) Betty Okino. Een paar gymnasten hebben zelfs viervoudige of vijfvoudige bochten gedaan.

Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig (dubbele, drievoudige en hogere bochten zijn moeilijk)

Bekijk het .

04 van 08

Balance Beam Vaardigheden: Terug Handspring naar lay-out Step-Out

Deng Linlin (China) neemt deel aan de Aziatische Spelen van 2010. © Jamie McDonald / Getty Images

Een van de meest voorkomende combinaties van vaardigheden op de balk, de backhandspring naar de lay-out van acrobatische series, wordt gedaan door veel eliteturners in de sport. In de jaren '80 en '90 was het gebruikelijk om een ​​terug handspring te zien bij meerdere lay-outs van de lay-out (zoals de serie van Dominique Dawes hier), maar in het huidige tijdperk doen weinig gymnasten er meer dan één omdat de huidige Code of Points niet ik beloon het. (Een opmerkelijke uitzondering: Simone Biles, wereldkampioen all-round, doet twee lay-outs op een rij.)

Om dit te doen verbindt de turnster rechtstreeks een achterwaartse handschoen met wat er in veel opzichten uitziet als een handrug zonder handen. Turners moeten te allen tijde hun heupen in lijn houden met de balk om aan te blijven.

Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld

05 van 08

Balance Beam Vaardigheden: Front Aerial

Fan Ye (China) treedt op op de balk op de 2003 Worlds. © Stephen Dunn / Getty Images

Een frontantenne lijkt op een lay-out van een lay-out, deze beweegt gewoon in de tegenovergestelde richting. De gymnast duwt van het ene been af ​​terwijl hij het andere achter haar schopt, naar voren kantelt en haar terugboog terwijl haar achterste voet terugloopt naar de evenwichtsbalk.

Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld

06 van 08

Balance Beam Vaardigheden: Voorwaartse Tuck

© Ryan Pierse / Getty Images

De plooi aan de voorkant is eenvoudig uit te leggen (het is gewoon een flip aan de voorkant, in de weggestopte positie), maar het is helemaal niet eenvoudig om te doen. Het betreft een blinde landing op de balk waarbij de turnster haar voeten niet kan zien totdat ze slaan.

Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld / Moeilijk

07 van 08

Balance Beam Vaardigheden: Back Tuck

© Stephen Dunn / Getty Images

Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar de meeste gymnasten beschouwen de rugplooi als gemakkelijker dan een plooi aan de voorzijde om op de evenwichtsbalk te spelen. De back-tuck is gewoon een back-flop in de ingestorte positie, en hoewel de turnster achteruit gaat, kan ze de balk voor het grootste deel van de flip zien.

Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig / Gemiddeld

08 van 08

Balance Beam Vaardigheden: Arabisch

© Stephen Dunn / Getty Images

De Arabier is super moeilijk omdat het een halve draai inhoudt om een ​​voorwaartse beweging te maken terwijl hij op de balk zit. Turners doen het vanuit een standaard (een staande Arabier genoemd) of in combinatie, meestal vanuit een achterwaartse handspring. De Russische Viktoria Komova heeft een indrukwekkende back-up van de opstart lay-out gemaakt naar de Arabische (bij: 30) combinatie, en een paar gymnasten hebben een afgeronde Arabische mount op de balk gehamerd.

Moeilijkheidsgraad: Moeilijk